La planche d’équilibre est un plateau qui permet de travailler la proprioception, l’équilibre du corps et le renforcement des membres inférieurs. De nombreuses activités sportives sont adaptées à l’utilisation d’un plateau de proprioception comme la musculation, la rééducation ou encore les assouplissements. Autant utile chez l’adulte que l’enfant, le but premier est de faire la balance pour stabiliser au mieux la plateforme.
De forme ronde ou rectangulaire, la planche d’équilibre pour adulte se décline en plusieurs modèles pour convenir aux secteurs comme le fitness, le yoga, la kinésithérapie ou la musculation. La planche peut être créée avec un design courbé ou composée d’une demi-sphère située sur le dessous du plateau.
Avant d’acheter votre planche d’équilibre, il vous faudra tenir compte de plusieurs critères de choix. La dimension, le revêtement, l’activité principale ou encore les matériaux utilisés sont des éléments importants.
En fonction de l’utilisation que vous allez en faire, la balance d’équilibre n’a pas nécessairement la même conception. Faites attention à la dimension et au poids maximal supporté par la planche. Un diamètre d’environ 40 cm permet d’être à l’aise dans les mouvements sur le plateau.
Pour travailler efficacement et éviter tout risque de blessures, privilégiez un revêtement antidérapant. Une bonne accroche améliore également votre posture et votre équilibre sur le long terme.
L’inclinaison de la planche d’équilibre peut varier en fonction de l’activité comme la kinésithérapie ou le sport. Pour le gainage notamment, les modèles de planches montent jusqu’à 20 degrés contre 10 degrés d’inclinaison pour de la rééducation douce.
Comme il n’est pas facile de faire un avis pour savoir quelle planche d’équilibre choisir, nous avons sélectionné pour vous les meilleures planches d’équilibre du moment !
Sommaire :
Les meilleures planches d'équilibre en 2023 :
1. Planche d'équilibre adulte Fezibo : Une balance d'équilibre au design ergonomique !
La balance d’équilibre Fezibo est une planche d’équilibre pour adulte qui possède une forme légèrement courbée pour travailler son équilibre et sa posture de manière douce. C’est l’équipement parfait pour éviter de rester assis toute une journée devant son ordinateur sans rien faire !
Planche d’équilibre adulte Fezibo :
- Disponible en deux tailles
- Poids maximum de 100 kg
- Angle d’inclinaison de 8,5°
- Adapté pour le sport et la rééducation
- Conçue en bois, latex et caoutchouc
Le design de la planche Fezibo limite la fatigue mentale et permet de travailler sa posture délicatement. Sa faible inclinaison garde le corps en mouvement tout au long de la journée. La rééducation post-opératoire ou après une blessure se fait également tout en douceur grâce à la conception de ce plateau. Plusieurs barres disposées en son milieu offrent un massage pour une détente maximum de la plante des pieds.
Conçue pour rester relativement stable, la planche d’équilibre Fezibo est particulièrement intéressante lors des séances de sport en complément d’autres exercices. Par le déséquilibre, cet équipement augmente la difficulté des squats, des pompes ou encore du gainage.
Cette balance d’équilibre ergonomique de qualité assure une sécurité et un confort permanent. Côté sol, le revêtement est en caoutchouc et garde une accroche parfaite sur n’importe quelle surface. Une texture en latex haute densité propose un contact agréable avec les pieds.
On apprécie la planche d’équilibre adulte Fezibo notamment pour sa conception ergonomique. Utilisable pour le sport, c’est l’achat idéal pour se remettre sans forcer d’une blessure ou pour éviter de rester statique pendant les longues journées de travail.
● Intérieur en bois dur qui rend la planche robuste jusqu'à 100 kg
● Conception compacte et portable avec orifice de transport
● Aucun assemblage nécessaire – planche en pièce unique
● Détend les muscles tout au long de la journée
2. Planche d'équilibre de proprioception Sportplus : Pour un gainage parfait !
Le plateau SportPlus est une planche d’équilibre de proprioception adaptée pour le renforcement musculaire et le gainage. Son design rond type gyroscope crée un déséquilibre permanent qui force le corps à travailler pour rétablir la stabilité du plateau !
Planche d’équilibre de proprioception Sportplus :
- Diamètre d’environ 40 cm
- Poids maximum de 100 kg
- Travail du gainage et des pompes grâce aux poignées
- Planche ronde antidérapante pour protéger le sol
- Augmente la force, la coordination et l’équilibre simultanément
Si vous êtes à la recherche d’une planche d’équilibre conçue pour les sportifs, le plateau Sportplus est fait pour vous. Dotée d’une forme ronde avec une demi-sphère comme support, cette planche dispose d’un angle modéré pour améliorer tout autant la force que l’équilibre.
Pour varier les exercices, cette balance d’équilibre dispose de deux poignées latérales. Contrairement aux autres modèles il est plus facile de travailler le haut du corps ainsi que le gainage. L’inclinaison modérée de ce plateau crée une instabilité qui favorise la compensation permanente en position debout mais également allongée. Il est possible d’installer des sangles sur les poignées pour pousser l’entraînement encore plus loin.
Entraînez-vous avec sécurité grâce au revêtement antidérapant en caoutchouc. Polyvalent, cet équipement peut être utilisé pour des séances de sport comme pour de la rééducation mais seulement après consultation médicale.
A notre avis, la conception de la planche d’équilibre de proprioception Sportplus permet de couvrir énormément d’activités. Contrairement à un plateau rectangulaire et par la présence de poignées, cette planche promet des entraînements variés et intenses.
● Planche adaptée pour les débutants comme pour les utilisateurs réguliers
● Entraînement de l'ensemble du corps à l'aide des poignées latérales
● Utilisable pour de la rééducation après une blessure ou opération après avis médical
● Déséquilibre permanent pour un travail intense en continu
Découvrez également la corde de bataille Battle Rope. Un accessoire complémentaire pour renforcer l’entrainement musculaire !
3. Plateau d'équilibre rond proprioception Sportneer : Pour le Fitness et le Yoga !
La planche Sportneer est un plateau d’équilibre rond de proprioception qui fait entrer vos séances de fitness dans une autre dimension. C’est l’équipement parfait pour renforcer votre équilibre, votre force ainsi que votre coordination, des éléments essentiels dans vos postures de yoga !
Planche d’équilibre rond Sportneer :
- Diamètre idéal d’environ 40 cm
- Supporte plus de 200 kg
- Utilisable à l’intérieur comme à l’extérieur
- Fabriquée en bois massif
- Rotation à 360°
Le plateau d’équilibre Sportneer dispose d’une excellente qualité de fabrication en bois robuste. Une demi-sphère en plastique est placée sous le plateau pour obtenir le déséquilibre ainsi qu’une accroche sûre lors de vos exercices. Différentes zones de grip sont présentes sur le plateau pour une utilisation en toute sécurité.
Adaptée pour l’adulte mais également pour l’enfant dès 12 ans, le diamètre de cette planche d’équilibre convient à toute la famille. Pour la préparation aux sports de glisse ou en complément d’exercices de fitness, la planche Sportneer permet un travail complet du corps. Comme les postures de yoga demandent autant d’équilibre que de force, ce plateau rond de proprioception est votre meilleur allié pour progresser rapidement.
Compatible avec des exercices en intérieur et en extérieur, vous pouvez emporter votre planche partout avec vous. C’est l’équipement parfait pour un échauffement optimal avant une compétition. Le renforcement des articulations comme les chevilles est également possible grâce à cette planche.
Idéal pour progresser en yoga ou pour compléter vos séances de fitness, le plateau d’équilibre en bois Sportneer dispose du meilleur rapport qualité/prix de notre comparatif !
● Augmentation de la force, de la coordination et de l'équilibre
● Demi-sphère en plastique antidérapant et surface grip pour plus de sécurité
● Renforcement des articulations et notamment des chevilles
● Meilleur équipement pour travailler les postures de yoga
Dernière mise à jour le 2023-11-28 at 11:23 / Liens affiliés / Images de l'API Amazon Partenaires